Über Qigong
Suche die Stille auf und finde Zeit und Raum, um deine eigenen Körperräume zu bewohnen.Wage den Ursprung. Fließe. Lächle, und die Welt verändert sich.
Was ist Qigong?
Qigong ist ein traditionsreiches und altes Gesundheitssystem, das Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Der Begriff „Qi“ bezeichnet hierbei die allgegenwärtige Lebensenergie, die fundamentale Kraft des Lebens selbst. Alles ist Qi, ist in Bewegung, fließt. „Gong“ steht hingegen für das fortwährende Üben. Für das andauernde und beständige Spiel mit dieser Lebensenergie.
Ist das Qi im Fluss, sind Körper, Geist und Verstand im Einklang. Ist es hingegen blockiert, geraten die Dinge ins Stocken. Ein physisches oder psychisches Ungleichgewicht kann dann die Folge sein.
Das Wichtigste beim Qigong bist Du …
Du bist oft gestresst, überfordert oder hast das Gefühl, dass Du Dich vor lauter To-Dos schon gar nicht mehr selber spürst? Bewegung ist für dich eher verbunden mit Überwindung oder der Angst, zu versagen? Dann bist du hier genau richtig.
Wie wirkt Qigong?
Qigong unterstützt Dich dabei, Deinen eigenen Körper wieder zu spüren und sanft in Bewegung zu bringen, und das in Deinem ganz eigenen Rhythmus. In gleichmäßigen Bewegungsfolgen lernst Du, Dich entspannt und ohne Anstrengung oder Konzentration wieder mehr mit Dir selbst zu verbinden. Dabei zählen nicht Leistung oder Performance, sondern vielmehr das Sich-Einlassen auf Deine ureigene Bewegung, auf Deinen Körper und seine Fähigkeiten.
Entdecke die Vielfalt Deines eigenen Bewegungsspielraumes und lerne, wie Du Dich achtsamer, gesünder und bewusster durch Deinen Alltag bewegst.
Du hast Fragen zu Qigong?
Was brauche ich für den Qigong-Unterricht?
Beim Qigong gibt es keine besonderen Hilfsmittel oder Voraussetzungen. Lediglich bequeme Kleidung, in der Du Dich wohl fühlst und evtl. warme Socken sind von Vorteil.
Wie ist der Unterricht aufgebaut?
Jede meiner Qigong-Stunden beginnt in der Regel mit sanften Übungen zum Einstieg, um in Ruhe anzukommen und den Alltag Schritt für Schritt hinter sich zu lassen.
Daran schließt dann die eigentliche Übungsphase an, die auf die jeweilige Gruppe oder Person individuell ausrichtet ist. Im Qigong gibt es eine Vielzahl an Übungsformen. Diese werden hier meist als Einzelübung, aber gemeinsam in einer Gruppe geübt. Das ermöglicht genug Raum sowohl für das eigene als auch das gemeinsame Spüren.
Eine abschließende Selbstmassage und Sammelübung rundet die Stunde ab.
Welche körperlichen Voraussetzungen gibt es?
Für Qigong brauchst Du keine bestimmten körperlichen Voraussetzungen. Falls Du jedoch gewisse gesundheitliche Einschränkungen hast, sprich diese bitte im Vorfeld an.
Brauche ich vorherige Erfahrung in Qigong?
Nein, Qigong ist für alle Erfahrungsstufen geeignet, von Anfänger*in bis Fortgeschritten.
Wann ist der beste Zeitpunkt für das Qigong-Training?
Qigong kann zu jeder Tageszeit praktiziert werden. Viele präferieren den Morgen, um den Tag mit einen entspannten und ruhigen Geist zu beginnen. Viele schätzen aber auch die Praxis am Abend oder vor dem zu Bett gehen.