Fühle dich, spüre dich:

Qigong-Tagesretreat

Das erwartet Dich

Du bist oft gestresst, überfordert oder hast das Gefühl, dass Du dich vor lauter To-dos schon gar nicht mehr selber spürst? Bewegung ist für Dich eher verbunden mit Überwindung oder der Angst, zu versagen? Dann bist Du hier genau richtig.

Qigong unterstützt Dich dabei, Deinen eigenen Körper wieder zu spüren und sanft in Bewegung zu bringen, und das in Deinem ganz eigenen Rhythmus.

In diesem Qigong-Retreat tauchen wir gemeinsam in die Welt dieser traditionsreichen Gesundheits- und Bewegungslehre ein. Entdecke die Vielfalt Deines eigenen Bewegungsspielraumes und lerne ganz konkret, wie Du dich achtsamer, gesünder und bewusster durch Deinen Alltag bewegen kannst. Mithilfe entspannender Qigong-Einheiten und praktischer Spürübungen verbinden wir uns wieder mehr mit unserem Körper, ganz ohne Leistungsdruck.

Das Retreat beinhaltet Einzel- sowie Partnerübungen, in denen wir uns selbst und gegenseitig immer mit Wertschätzung und Achtsamkeit begegnen. Dabei gilt: Das Wichtigste beim Qigong bist Du. Heißt: Berührung sowie der Austausch mit anderen Teilnehmer*innen während der Einheiten ist immer ein Angebot, nie eine Verpflichtung.

Für wen ist das Qigong-Retreat?

Das Retreat ist ein Ort für alle Menschen, die bisher noch wenig oder keine Berührungspunkte mit Qigong hatten. Die neugierig sind auf Bewegung und achtsames Spüren und sich mehr Raum für sich selbst wünschen. Hilfsmittel oder besondere Voraussetzungen gibt es hierbei nicht. Falls Du jedoch gesundheitliche Einschränkungen hast, sprich diese bitte im Vorfeld mit mir ab.