Selbstbehauptung
für Frauen
Bewohne Deinen Körper, schütze Deinen Körper
Selbstbehauptung mit Ki Do Kali
Ki Do Kali ist ein umfassendes Kampfsystem, das dem Selbstschutz dient. Es wird nur zu Verteidigungszwecken trainiert.
Im Ki Do Kali trainieren wir sowohl mit Waffen (z.B. Übungsmesser, Stöcke, Alltagsgegenstände) als auch waffenlos („empty hands“). Dabei werden klare Bewegungsprinzipien in einzelne, effektive Techniken zur Selbstverteidigung übertragen. Trainiert wird in der Gruppe, gemeinsam und nicht gegeneinander. Techniken zur Vermeidung von Konflikten spielen dabei ebenso eine Rolle, wie Selbstverteidigung in unterschiedlichen Distanzen und Situationen.
Wir schulen Erdung, Timing und Koordination, um klar und selbstbestimmt zu handeln. Zusätzlich entdecken wir die eigene Stimme als wirkungsvolles Mittel, eigene (Körper-)Räume zu schützen. Im Zentrum steht dabei immer das eigene wache Spüren im konkreten Moment sowie der Respekt gegenüber meiner Partnerin.
Das kannst du im Ki Do Kali entdecken:
- Intelligente Techniken der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
- Effiziente Vermeidungsstrategien im Konfliktfall
- Einsatz alltäglicher (Körper-)Waffen
- Aufmerksamkeit und Achtsamkeit für klare Entscheidungen
- Mehr Bewusstsein für deinen Körper und Gefahrensituationen
- Koordination, Selbstbewusstsein und Regulation
- Training in einem geschützten, körpersensiblen Raum
Ki Do Kali
Worum geht es beim Ki Do Kali?
Im Ki Do Kali geht es um deine Sicherheit. Punkt. Du lernst, wie du dich schnell und effizient mit hilfreichen Techniken und Alltagsgegenständen verteidigen kannst. Realitätsbezogen und nah an deiner eigenen Konstitution. Grundsätzlich gilt jedoch: Wir lernen kämpfen, um nicht kämpfen zu müssen.
Für wen ist Ki Do Kali geeignet?
Ki Do Kali eignet sich für alle, die lernen möchten, sich schnell und realitätsbezogen zu verteidigen. Grundsätzlich gibt es hier keine Einschränkung. Um das Verletzungsrisiko aber so gering wie möglich zu halten, bitte ich dich, mir körperliche Besonderheiten oder etwaige Verletzungen unbedingt vor dem Trainingsbeginn mitzuteilen.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten – jeder, der Interesse an konsequenter Selbstverteidigung und einem durchdachten Waffensystem hat, ist willkommen
Was benötige ich für das Training?
Für das Training ist einfache Sportkleidung völlig ausreichend.
Sind Selbstbehauptungskurse auch als Teambuilding etc. möglich?
Ja. Gerne mache ich dir ein individuelles Angebot für Teambuilding-Kurse sowie für individuelle Gruppen mit unterschiedlichsten Voraussetzungen. Sprich mich hierzu gerne einfach an.
Ist auch Einzelunterricht möglich?
Ja. Du interessierst dich für Ki Do Kali, scheust aber den Weg in die Gruppe? Schreib mir gerne und erzähl mir davon.
Frauen kämpfen anders …
… und das nicht nur, weil sie potenzielle Opfer sind. Entdecke mit mir gemeinsam in meinen Kursen und Seminaren, was weibliches Kämpfen eigentlich ausmacht. Erlebe die Stärke, aus der du agieren kannst und nicht nur die Schwäche, die dir als Frau per se zugeschrieben wird.
Konsequente Selbstverteidigung
Starkes Selbstvertrauen
Timing & Geschicklichkeit
Koordination & Körperbewusstsein
Mein eigener Weg …
Meine Wurzeln liegen im Traditionellem Shotokan Karate, das ich viele Jahre bis zum Schwarzgurt (1. DAN) im Deutschen Traditionellen Karate Verband trainieren durfte. Meinem Lehrer Manfred Schmoigl (7. DAN) verdanke ich Konsequenz, Ausdauer und Wege, die ich ohne ihn nicht gefunden hätte.
Ausflüge führten mich zu Bewegungsprinzipien des Kobudo, Wing Tsun und MMA.
Mein Herz liegt im Ki Do Kali, das mich seit über 10 Jahren begleitet und mir zur Lebenseinstellung geworden ist. Meinem Trainer Helmut Bauer verdanke ich Klarheit, waches Spüren und den Boden unter meinen Füßen.
Mein Spüren liegt in meinem jahrelangen Taijiquan-Training, in der Tradition des Yang Stils, ausgehend von Yang Lu Chan, über Yang Cheng Fu und Cheng Man Ching bis zu Huang Zheng Shyan und Wee Kee Jin. Meinen Trainern Helmut Bauer und Roland von Loefen danke ich von Herzen.
Auf der Suche nach der weiblichen Qualität im Kämpfen darf ich seit Jahren auch von Renata Mierzejewska lernen. Ihr verdanke ich das Kämpfen mit Konsequenz, Facettenreichtum und weiblicher Kraft.
Das ist mir wichtig
Spielraum
Ein sicherer Erfahrungs- und Bewegungsraum
Verbindung
Eine positive Annäherung an den eigenen Körper
Selbstwirksamkeit
Die Möglichkeit, selbst Einfluss auf uns zu nehmen
Vertrauen
Wiederentdecken der eigenen Körper- und Erfahrungsräume